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悠々LIFE辞典

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最新記事一覧

2013/10/24【明日を楽しむレシピ 】

ボウリングは散歩の3倍の運動量がある!

ボウリングは、誰でも気軽に楽しむことができるスポーツの一つです。多くの方が一度はプレイをされたことがあるのではないでしょうか?   運動強度の割には体に負担がないという点から、生涯行うことができるレクリエーションスポーツの一つとして、老若男女問わず現在多くの方がボウリングで楽し...

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2013/10/23【カルチャー情報 】

おもてなしの心、茶道

日本文化の特質といわれる「侘び(寂び)」。その精神が大きく反映されたものの一つが「茶道」です。「侘び」とは簡素なものや不完全に見えるものの中に、質の高い美を見出す文化とされています。本格的な「茶道」は、茶席での美しい所作を体系づけたとされる「手前」だけではなく、美術、生け花、建築書道、和歌、...

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2013/10/22【カルチャー情報 】

対局の面白さ、囲碁の世界

何か趣味を見つけると人生が今までよりさらに楽しいものになりますね。そんな趣味のひとつとして、囲碁があります。 囲碁の名人戦を、テレビで見たことがあるという方もいるのではないでしょうか。そういった高度な対局を見るのも確かに面白いですが、どんな趣味でもやはり実際に自分でやってみるのが一番楽しい...

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2013/10/21【快適くらしのレシピ 】

夏が終わっても油断できない脱水症

最近、脱水症がクローズアップされています。脱水症といえば夏場の症状を連想しがちですが、実は涼しくなってきても油断できないのです。 特に中高年世代以上の方は注意が必要です。年を重ねていくと、水分を体内に蓄積することができません。同時に年とともに腎臓機能が老化するため機能が低下し、多く水分を補...

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2013/10/18【明日を楽しむレシピ 】

吹き矢がスポーツに!? 「レクリエーション吹き矢」とは?

吹き矢は世界各地で、古来より狩猟の道具として用いられてきました。筒と矢を使用することで、獲物を獲得することができる、リスクの少ない狩猟方法として広く用いられてきました。 今日では、その吹き矢をスポーツとして、楽しめる競技があるそうです。考案したのは、一人の日本人医師だとか。1980年代に新...

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2013/10/17【カルチャー情報 】

絵手紙でお伺いに一工夫

一家に1台といってよいほどパソコンが普及し、携帯電話やスマートフォンは1人1台持つことが当たり前の時代になってきました。近頃ではタブレットという小さな薄型パソコンも多くの人の手に取られています。パソコンや携帯電話ではメールで誰とでも簡単に連絡がとれるようになりました。   しか...

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2013/10/16【快適くらしのレシピ 】

体に優しいスイミングで、健康体質へ

健康を維持する上で、日々の運動は非常に重要です。毎日体を動かすことで体も丈夫になり、様々な病気を予防することもできます。   ですが、ウォーキングやランニングは足腰にも負担が大きく、痛みが気になり続けることができない場合もあるでしょう。また長時間外に出なければならないため、夏の...

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2013/10/15【アンチエイジングのレシピ 】

睡眠環境を整えてよい眠りを……

人は活動を終えた後に睡眠を取り、再び活動し睡眠を取ります。1日24時間のうち、3分の1の時間を睡眠できれば、1番理想的です。ですが、なかなか8時間以上の睡眠は難しい人も多いですし、8時間以上寝ていても、夜中に目が覚める、睡眠を取ってもスッキリしない、朝早くに目が覚めてしまうと睡眠で悩んでいる...

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2013/10/11【カルチャー情報 】

観察眼を養うデッサン

学生時代、美術の時間にデッサンをしたことがある人は、多いのではないでしょうか。 デッサンは腕を使って書くので脳のトレーニングにもなりますし、スケッチブックと鉛筆さえあれば気軽に始められるので簡単に始めることのできる趣味として人気です。絵画ほど難しくないので、デッサンであれば誰でも始めること...

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2013/10/10【カルチャー情報 】

盆栽とともに時を楽しむ

人にとって趣味を持つということはとても大切なことです。趣味があるということは生きがいにもなりますし、ストレス発散にもなります。自分が本当に心から楽しむ時間というのは、1番のリラックス効果があるのです。   「趣味」といっても人それぞれで違うでしょう。スポーツが趣味の方もいれば、...

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2013/10/09【カルチャー情報 】

可憐な花をさらにひき立てる華道

花をもらうと女性はもちろんのこと、男性も嬉しい気持ちになってしまいます。それは、きっと花を見ているだけで心が和んでくるからではないでしょうか。花があるお庭と花がないお庭だと印象が変わりますが、花があるお庭の方が華やかに見えるのは花本来の可憐さのおかげでしょう。 庭や植え込みなど外に花が咲い...

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2013/10/08【アンチエイジングのレシピ 】

本当は怖い高血圧

高血圧は、別名「サイレント・キラー」とも呼ばれており、知らず知らずのうちに様々な病気を引き起こす怖い病気でもあります。遺伝性のもの、食事や運動不足が原因のものと様々なので、早めに高血圧に気づき、ご自身に合った対処を始めることがとても大切です。   高血圧は、血管に負荷している圧...

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2013/10/07【アンチエイジングのレシピ 】

年をとるにつれ増加する味覚障害とは?

味覚障害。決して無関係な言葉ではありません。味覚障害は年をとる程大きく関わってくる問題です。高齢者に特に多く、65歳以上で、40パーセント以上の人たちが抱えています。 人は年をとると、どうしても身体の機能や、器官が衰えてきます。同時に食品から栄養を補給する力も衰えてきます。  ...

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2013/10/04【アンチエイジングのレシピ 】

女性にとっての大切なカルシウム

  カルシウムは私たちの健康に大きく関わっている、とても大事な成分です。骨や歯を丈夫に保つためにとても大切なものですが、女性は、特に中高年の女性は、カルシウム不足がちになる問題を抱えています。 一体それはどうしてなのでしょうか。     カルシウム不足の原因で起こる...

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2013/10/03【カルチャー情報 】

芸術に触れる機会を持とう

  「芸術」と聞くと、なんだか難しいもののようなイメージをお持ちの人もいるのではないでしょうか? ですが実は手軽に触れられるものなのです。スケッチや水彩画から始めてもいいし、本格的な油絵や水墨画を学ぶのも悪くありません。また初めから油絵や水墨画にチャレンジするというと、ハードルが高いように感じ...

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2013/10/02【カルチャー情報 】

映画であの頃のときめきを

最近ではDVDを借りてきて自宅で、映画を鑑賞する人が増えてきました。テレビの画面も以前と比べると、比較にならないほど大型化して映画も迫力があります。それでもたまには夫婦で映画館に足を運んで、さらに迫力があるスクリーンで鑑賞するのもいいものですね。 ただ日本は外国と比べても映画館の入場料が高...

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2013/10/01【カルチャー情報 】

雨の日でも楽しめる手芸

手作りの小物を作るのが好きという方も多いのではないでしょうか? 大切な方に真心のこもった手作りのプレゼントを贈る、なんていうのも素敵ですね。 最近では街の手芸教室だけでなく、デイケアでも手芸を取り入れているそうです。手先を使うことから、脳トレやリハビリとして注目を集めています。 &nbs...

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2013/09/30【カルチャー情報 】

日本古来のポエムで伝わる想い

  「日本古来のポエム」と聞いて、ピンときた方もいるのではないでしょうか。日本で大昔から親しまれている俳句や川柳のことです。中にはとても自分にはできないと思っている方もいらっしゃるかもしれません。しかしどれもある程度の決まりごとやルールはありますが、やってみると意外なほど簡単で始めてみるとその...

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2013/09/27【明日を楽しむレシピ 】

外国語で広がる世界

年々外国語を学ぶ方が増えてきています。一昔前までは外国語といえば、英語が一般的でしたが、韓流ブームを受けて韓国語を学ぶ方が増えています。他にも中国語、スペイン語、フランス語と色々な言葉を学ぶための書籍や会話教室も増えてきています。海外旅行に出かける機会も増えてきているので、何か外国語を取得し...

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2013/09/26【カルチャー情報 】

音楽をたしなむ素敵な時間

皆さんには、思い入れの深い大切な音楽がありますか? 聴くだけでその頃の懐かしい思い出や楽しかったことが蘇り、まるでその当時に戻ったような感覚になれるような音楽です。1つや2つ、思い当たる曲があるのではないでしょうか。音楽は人の心を癒し、感性を豊かにしてくれます。 音楽の効用は胎児から高齢者...

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