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快適くらしのレシピ

最新記事一覧

2014/07/31【快適くらしのレシピ 】

今年の年越しそばは手打ちに挑戦!

  最近は「そば打ち」を趣味にする人が増えているといわれています。そば打ちというと単純に見えるかもしれませんが、そこには深い醍醐味があります。例えば、そば粉の銘柄やつなぎの材料、そしてその日の天気によっても出来栄えが変わってくるそうです。麺だけでなく、つゆにもこだわれば切りがありませ...

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2014/07/09【快適くらしのレシピ 】

上手な『昼寝』で心身ともに健康を

  今年もいよいよ夏本番。夜になっても気温が下がらないため寝苦しい夜を過ごされている方も多いことでしょう。夏の暑さで消耗した体力を回復させるには『質の良い睡眠』をとることが非常に大事なのですが、いかんせんこの熱帯夜ではなかなか難しいのが現実です。 そこで大いに活用したいのが『昼寝』...

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2014/06/18【快適くらしのレシピ 】

プランターで家庭菜園 ミニトマトやソラマメ、ミズナを作ってみる

  「家庭菜園」が趣味という人も多いのではないでしょうか? 家庭の庭やベランダなどで、自分で育て上げた野菜や果物を育ててそのまま食べたり、料理に使ったりするのはとても楽しいものです。中でも今回はプランター栽培のミニトマトの栽培のコツや、ソラマメ、ミズナの種まき・収穫時期などをご紹介し...

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2014/05/27【快適くらしのレシピ 】

今からやっておきたい梅雨対策

  いよいよ今年も梅雨の季節がやってきます。じめじめするのは気分も憂鬱になりますが、気にとめておきたいのは、家の中で繁殖していく細菌です。食中毒を引き起こす可能性もある原因菌をできるだけ増やさないようにするために、今回は梅雨に入る前に今からやっておきたいキッチンや部屋でできる対策をご...

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2014/02/14【快適くらしのレシピ 】

スクワットで足腰を鍛える

最近、階段を上ったり、立ち上がったりするときに、昔より苦労するようになってきたという方はいませんか? 足腰の衰えは、早くて30代のはじめから起こると言われています。このような筋肉の衰えは誰の身にも起きること。早期に対策を立てておくことが大事です。足腰の老化を防ぐには、脚のなかでも、特に太もも...

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2014/01/24【快適くらしのレシピ 】

田舎暮らし成功の秘訣とは?

仕事を退職した後に、田舎暮らしをしようと夢見る人は多くいます。実際に都会を離れて田舎に移住する人もいますが、地域の人たちとの付き合いには苦労するようです。なかなか田舎暮らしが性に合わず、結局都会に引き返してくるケースもあるようです。この田舎暮らしを成功させるには、やはり地域の人々との関係を良...

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2014/01/17【快適くらしのレシピ 】

こんなにある! みかんの皮の活用法

寒い冬に欠かせないのはこたつですが、そのこたつのお供といえばみかんです。冬が旬のこのみかん、ビタミンCが豊富に含まれているのは有名な話ですが、ビタミンAやPも含まれているので栄養満点の果物です。 さて、そんなみかんですが、皆さんはみかんの皮をむいたあと、そのまま捨ててしまっていませんか? ...

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2014/01/14【快適くらしのレシピ 】

家族団らんでの食事中 会話を活発にするポイント

  近頃は、核家族化が進んでいることもあり、一家そろっての食事の機会が減ってきているといいます。食事が家族で会話をする唯一の場という家も多い中、家族での食事の機会が減ってしまうと、一日に一度も言葉を交わさないという日も出てきてしまいます。現代人にとっては貴重な家族そろっての食事の...

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2013/12/12【快適くらしのレシピ 】

重曹を使いこなして賢く清掃

  早いもので今年も師走。皆さんも何かと慌ただしい日々を過ごされていることかと思います。仕事の整理もさることながら、忘れてはならないのが年末の大掃除。1年の汚れを落とし、さっぱりとした気分で新年を迎えたいものです。大掃除に向けて、窓用、キッチン用などいろいろな洗剤を買い揃えようと...

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2013/12/10【快適くらしのレシピ 】

日本人の精神文化をよみがえらせるお香の魅力

  仕事に家事、人間関係、育児…日々の生活で溜まるストレスを、皆さんはどのように解消されていますか?解消法の1つに「香り」を利用する方法があり、日本においても古来より「お香」という文化があります。今回はストレス漬けの神経を和ませ、日本人が本来もつ精神文化をよみがえらせる効用もある...

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2013/12/09【快適くらしのレシピ 】

貴方だけのテーブルウェアを作る「ポーセラーツ」の魅力とは?

  テーブルに並ぶ磁器製の真っ白なお皿やカップ。それはそれで清潔感があって良いのですが、もう少し彩りを添えてオリジナルのテーブルウェアに変身させられたらとっても素敵ですよね。そんなオリジナルのテーブルウェアが簡単にできてしまう『Porcelarts(ポーセラーツ)』という趣味が、...

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2013/10/21【快適くらしのレシピ 】

夏が終わっても油断できない脱水症

最近、脱水症がクローズアップされています。脱水症といえば夏場の症状を連想しがちですが、実は涼しくなってきても油断できないのです。 特に中高年世代以上の方は注意が必要です。年を重ねていくと、水分を体内に蓄積することができません。同時に年とともに腎臓機能が老化するため機能が低下し、多く水分を補...

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2013/10/16【快適くらしのレシピ 】

体に優しいスイミングで、健康体質へ

健康を維持する上で、日々の運動は非常に重要です。毎日体を動かすことで体も丈夫になり、様々な病気を予防することもできます。   ですが、ウォーキングやランニングは足腰にも負担が大きく、痛みが気になり続けることができない場合もあるでしょう。また長時間外に出なければならないため、夏の...

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2013/08/27【快適くらしのレシピ 】

今からはじめよう! 健康な体作り

いつまでも若々しく、そして心身ともに健康でありたい……。それはすべて人たちに、共通する願いです。一方、その願いを実現させている人は、あまり多くないように感じられるかもしれません。   加齢と共にどこかしら身体は不自由になり、健康を維持できるのは、ほんの一部の人だけだと考えてしま...

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2013/08/21【快適くらしのレシピ 】

最高のストレス解消法とは?

日頃、小さなストレスを感じることはありませんか? 一つ一つは小さくても、溜めこんでいると、ある日一気に疲れとなって体調不良や無気力になってしまったり、やる気が出なくなってしまいます。誰でもそんな経験があるかと思います。 そんな日頃のストレスを溜めこむ前に、できるだけ発散することで、ストレス...

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2013/08/20【快適くらしのレシピ 】

住まいの防犯対策は万全に

あなたが毎日暮らす「住まい」は、安全だといえるでしょうか? 日本は、「世界一、安全な国」といわれてきましたが、近年の核家族化や地域のつながりの希薄化などから、犯罪は増えてしまっています。そんな現在では、毎日安心して暮らすためにも、住まいの防犯が必要不可欠になっています。   &...

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2013/08/09【快適くらしのレシピ 】

バリアフリーで住まいが変わる! 高齢者でも過ごしやすい住まいづくり

バリアフリーとは「障害物(バリア)」と「束縛をなくす(フリー)」から成り立っている言葉で、意味通り建築上の障害物をなくし、わずらわしい段差などから解放してくれる建築物のことをいいます。   生活の上でも、あちこちに「バリア(障害物)」は多いものです。駅の階段などを障害者や高齢者...

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2013/08/08【快適くらしのレシピ 】

お口の健康こそが若々しさのポイント

若さを保つために必要なのは、なんといっても噛むことです。歯は生涯のパートナーといっても過言ではありません。健康で若々しくありたいと思うならば、まずは口の中を健康に保つことが大切です。 退職後、時間ができてからでは遅すぎます。80歳に20本の歯を保ちましょうといいますが、実はかなり難しいこと...

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2013/08/05【快適くらしのレシピ 】

食事で生活習慣病を予防、若々しさを保とう!

飽食の時代といわれる現在では、好きなものを好きなだけいつでも食べることができ、そのため、栄養が偏ってしまったり、高カロリー食品などの過剰摂取になったりする危険があります。このような食生活を続けていると、心配されるのが生活習慣病です。生活習慣病は、現代病の1つといわれていますが、予防するには何...

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2013/07/29【快適くらしのレシピ 】

日本の医療費にストップをかける方法

日本の医療費の増大に歯止めがききません。医療費の抑制などを目的に、2008年に改定された高齢者医療制度ですが、思うような効果が出ていません。むしろ、懸念事項ばかりが目立っています。   依然として多額の医療費負担が、現役世代に重くのしかかっています。日本の医療費は37兆8000...

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