2014/06/25【アンチエイジングのレシピ 】
将来、自分に介護が必要になった場合、家族に迷惑がかかると心配されている方は多いのではないでしょうか。「物忘れが多くなった」「ほんの少しの段差でも転びそうになった」ということが起き始めている人もいるでしょう。年をとって足腰が弱っていくことは免れないことですが、実は運動や生活習慣の見...
2014/06/11【アンチエイジングのレシピ 】
2013年の11月に行われたサントリーウエルネスが行った調査結果を見ると、シニア世代と呼ばれる50~70代の人たちの生活や健康についての意識がよくわかります。高齢化の割合が増える中、シニア世代の生活習慣や趣味についても調査が行われ、とても興味深い結果が出ています。今回は、調査の中...
2014/04/24【アンチエイジングのレシピ 】
「最近物忘れが激しい…」そう気づいたけれど、なんとなく周囲の人たちには言えず、一人で焦ってしまうことはありませんか? もちろん、人間だれしも、老化は避けられないことですが、年齢に負けてはいられません。生涯に渡って仕事をする方が多い時代です。日々、自ら脳を活性化させて過ごしたいものです。...
2014/04/11【アンチエイジングのレシピ 】
「虫歯になってからでは遅い」 歯の健康は、予防にこそ力を入れるべきだという「予防歯科」の考え方は、すでに欧米では当たり前のように浸透しています。歯科医院での定期的な健診と、歯科専門家の指導に基づくセルフケアの両方を行うことが大事だというこの「予防歯科」の考え方は、今、日本でも広がりつつあり...
2014/04/04【アンチエイジングのレシピ 】
病院で検査しても異常なし。しかし、「最近なんとなく不調だ」という不定愁訴に悩まれている方も少なくありません。そんな時には、テレビを見ながらでも簡単にできる「爪揉み」を試してみてはいかがでしょうか。薬と違って副作用もなく、指全部を揉んでも数分で終了する手軽な健康法「爪揉み」。今回は、その効用を...
2014/04/01【アンチエイジングのレシピ 】
朝早く起きれば出勤までの時間に余裕ができて、さぞかし楽だろうと心では分かっているのですが、いざ朝目覚める時になると「あと10分、あと5分」とずるずる寝てしまい、気が付くと朝食を食べる時間もなくなっていた……。そんな経験は誰にでもあるはずです。 昔から「早起きは3文の得」という言葉があるよう...
2014/03/18【アンチエイジングのレシピ 】
普段何気なく飲んでいる「日本茶」。忙しい合間を縫って「お茶で一服する時間が安らぐ」という方も少なくないでしょう。このように昔から多くの人に愛飲されている日本茶ですが、世界中で高まる健康志向と相まってセラピストや医療関係者などがその効果に注目しています。 中国ではお茶は薬とし...
2014/03/07【アンチエイジングのレシピ 】
世間では、オーガニック食品が流行していますね。有機栽培されたお茶もずいぶん豊富に出回っています。中でも“飲むサラダ”と言われる「マテ茶」は、ミネラル、鉄分、亜鉛、ビタミンを豊富に含んでいる高栄養茶です。カルシウムは烏龍茶と比べてなんと30倍、マグネシウムについても10倍以上含まれているそうで...
2014/01/30【アンチエイジングのレシピ 】
今年も年が明けて早1カ月。さすがにお正月気分という方はいないでしょうが、お正月の暴飲暴食で増加した体重がいまだに戻らないという方は多いのではないでしょうか。お腹周りについてしまった脂肪、ふっくらした顔つき…この辺でお正月太りを解消してみてはいかがでしょうか。今回は、お正月太り解消法を見ていく...
2014/01/21【アンチエイジングのレシピ 】
日常生活の中でふとした瞬間に湧き上がってしまう怒り。どんなに優しい人でも、イラっとしたり、腹が立ったりすることはあります。突如として怒りがこみあげてきた場合、皆さんはどのように対処しているでしょうか。ただ単に我慢するだけだとストレスになってしまい、別のところでストレスを解消し...
2013/12/26【アンチエイジングのレシピ 】
年齢を重ねるにつれ気になってくるものの1つに、いわゆる「加齢臭」と言われる中高年独特の体臭があります。一般的に40歳を超えた男女の8割に発生すると言われており、娘や孫から「変なにおい」とか、「臭い」などと言われ、ショックを受けたという方もいらっしゃることでしょう。今回は、シニ...
2013/12/17【アンチエイジングのレシピ 】
仕事や家事でくたくたに疲れた体を回復してくれるのが睡眠です。人生の3分の1を占める睡眠は、新陳代謝を促して日中の活動で疲れた身体を効率よく回復するばかりでなく、脳を休め、免疫力を高めるなど私たちが健康で快適な生活を送るうえで重要な働きを担っています。言い換えれば、私たちの健康...
2013/11/13【アンチエイジングのレシピ 】
「揚げ物を食べたいが調理や後片付けも大変」「油を制限されているから」……。揚げ物がきでも、調理の手間や、油の摂取面から二の足を踏んでしまう人も多いのではないでしょうか。そんな揚げ物好きの方に朗報なのが、空気と熱で揚げ物が作れる調理器具。現在、複数の会社から相次いで発売され売り...
2013/11/12【アンチエイジングのレシピ 】
健康ブームもあってジョギング、ウォーキング愛好者が増えています。内閣府が行った「平成21年体力・スポーツに関する世論調査」によると、今やウォーキング人口は4,000万人。ファッショナブルなウェアに身を包み颯爽と歩いている姿を見ているだけで、こちらも清々しい気持ちになります。ウ...
2013/11/11【アンチエイジングのレシピ 】
疲れた体を癒してくれるマッサージチェア。昔、銭湯の脱衣所で見かけた記憶はないでしょうか? 当時としては画期的な製品だったのかもしれませんが、今見ると動きも単純で、椅子の横についたハンドルでもみ玉を上下させ、コリのある部分をマッサージしているだけでした。あれからときは流れ、今マ...
2013/10/15【アンチエイジングのレシピ 】
人は活動を終えた後に睡眠を取り、再び活動し睡眠を取ります。1日24時間のうち、3分の1の時間を睡眠できれば、1番理想的です。ですが、なかなか8時間以上の睡眠は難しい人も多いですし、8時間以上寝ていても、夜中に目が覚める、睡眠を取ってもスッキリしない、朝早くに目が覚めてしまうと睡眠で悩んでいる...
2013/10/08【アンチエイジングのレシピ 】
高血圧は、別名「サイレント・キラー」とも呼ばれており、知らず知らずのうちに様々な病気を引き起こす怖い病気でもあります。遺伝性のもの、食事や運動不足が原因のものと様々なので、早めに高血圧に気づき、ご自身に合った対処を始めることがとても大切です。 高血圧は、血管に負荷している圧...
2013/10/07【アンチエイジングのレシピ 】
味覚障害。決して無関係な言葉ではありません。味覚障害は年をとる程大きく関わってくる問題です。高齢者に特に多く、65歳以上で、40パーセント以上の人たちが抱えています。 人は年をとると、どうしても身体の機能や、器官が衰えてきます。同時に食品から栄養を補給する力も衰えてきます。 ...
2013/10/04【アンチエイジングのレシピ 】
カルシウムは私たちの健康に大きく関わっている、とても大事な成分です。骨や歯を丈夫に保つためにとても大切なものですが、女性は、特に中高年の女性は、カルシウム不足がちになる問題を抱えています。 一体それはどうしてなのでしょうか。 カルシウム不足の原因で起こる...
2013/09/13【アンチエイジングのレシピ 】
日本人の平均寿命は延び、子育てが落ち着いてから、その後過ごす時間が長くなっています。そんな中、これからの人生を、どう過ごしたらよいかを悩み考える方が増えています。もちろんそういった悩みや不安から、暗い気持ちになってしまう方も少なくありません。「人生を楽しむ」という意識を持ち続けることこそが、...